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提高免疫力、补血美食
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杨泽蕊
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一、营养丰富补血粥原料:大米、黑大米、小米、燕麦片、黑加仑、枸杞、红枣大米::补中益气，健脾养胃，和五脏，通血脉，止烦、止渴、止泻。含有碳水化合物75%、蛋白质7%，脂肪1.3-1.8%，含有丰富B族维生素。可做米饭，可煮粥。黑大米:食用价值高，含有很高的蛋白质，微量元素铁钙锌锰铜等，含多种维生素如维生素B1、B2等，有很好的清肝明目活血的作用，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，止血防止血管破裂等。小...
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