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夏天饮品（增强免疫力）

邓慧霖发布于
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红薯含有大量的膳食纤维，胡萝卜素，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E已及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值很高。而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白，糖蛋白可有效为机体增加免疫力，具有很好的抗突变作用。我今天做的夏天饮品就有红薯，酸酸甜甜，很好喝。材料:红薯200g、柠檬汁40g、糖5g、油（适量）红薯去皮切成滚刀块，备用。2.锅中小火放入适量的油和糖，糖把油吸收后再把糖吵成暗红色。3.糖变...

木耳青菜饺

邓慧霖发布于
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木耳（适量）、青菜（适量）、瘦肉（适量）、饺子皮（适量）、盐、酱油、油。1、瘦肉洗干净，剁成末，加入盐、酱油和油搅拌均匀。我们家不喜欢放太多调味料！2、青菜和木耳洗干净，剁成末放入装瘦肉的喋子里，搅拌均匀。3、把饺子皮放上馅包好，放一边备用。4、锅中放适量清水，水开后放入饺子煮，开大火，水再次开后往里面加水。加好后，再烧开，弄3次就可以了。我喜欢煮饺子时放点青菜，完成！