大雪节气不能随便进补，这些细节家长要注意
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小爱童学
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大雪，是二十四节气中的第21个节气，代表着一年之中最冷的时间就要来了。民间有小雪封地，大雪封河的俗语，我国北方则会出现千里冰封，万里雪飘的景色。虽然大雪节气需要进补，可是也不能随便进补，需要注意下面一些细节。 注意事项一：多吃润燥食品 冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对宝宝身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。吃萝卜花样很多...
要不要给孩子吃保健品？
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常有家长问需不需要给孩子吃保健品？有的家长看见孩子身体瘦弱还不肯好好吃饭，急得来问营养师能不能推荐几款保健品给孩子补补身子。对于抗肿瘤治疗，保健品到底有没有用，有两种截然不同的观点。有人认为保健品对身体大有益处，甚至寄希望于保健品来治病；也有人认为保健品就是收智商税的东西，甚至还有可能吃坏身体。 首先，我们要明确保健食品与药品的区别。 《保健食品注册与备案管理办法》自2016年7月1日...
补铁、补钙、补维生素 C，照着这张图吃就行
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补维生素C补充维生素C有助于促进铁吸收、保护红细胞和心血管系统。补铁补铁就是人们常说的「补血」，补铁可以预防缺铁性贫血。补钙补钙要趁早，在年轻时把自己的骨质基础打牢，患「骨质疏松」的风险就会小很多。补膳食纤维膳食纤维可以增加饱腹感，让你吃得少，不长胖，冬天过去依然苗条。文章转载自微信公众号：丁香生活研究所。作者：李靓莉（注册营养师、复旦大学营养学硕士 ）
可以吃的智慧魔方：三色萝卜加莴笋，营养丰富又好看，小朋友都喜欢
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这道菜不论在营养角度、还是颜色搭配上设计的都非常好，既符合了中国营养学会推荐的食物多样性原则，又在色彩上引起小朋友好奇，想去尝尝味道如何。红心萝卜俗称冰糖萝卜，也叫心里美萝卜，又名胭脂红。红心萝卜为十字花科植物，内里为紫红色，且口感脆、口味甜，肉质细嫩。红心萝卜含大量的芥子油、膳食纤维和多种消化酶，具有健脾化滞之功能。红心萝卜汁液中存在一种色素，称为花青素，是一类水溶性色素。花青素是抗氧化明星，它...
这道快手菜好多人都叫不出名字，却能防癌抗癌
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苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。苤蓝里的水分和膳食纤维可起到润肠通便、防治便秘、排出毒素等功效。中医认为，苤蓝鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生素C等招牌营养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合，具有防癌抗癌的作用。食材用料苤蓝、食用油、盐、花椒油、鲜红椒、白醋、香油。制作步骤1、苤蓝择洗干净之...
